About the recipe
Arroz Energético com Feijão Preto, Frango e Salmão: Delicioso prato com frango, realçando sabores e temperos.
Ingredients
1 xícara de arroz branco
2 xícaras de água
1/2 xícara de feijão preto cozido
2 filés de peito de frango
2 filés de salmão
200g de carne moída
2 dentes de alho picados
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Azeite de oliva extra virgem
Salsa picada para decorar
1 limão para servir
Preparation
Em uma panela, cozinhe o arroz branco em fogo médio com 2 xícaras de água e uma pitada de sal até que esteja macio e a água tenha sido absorvida completamente.
Aqueça um pouco de azeite de oliva numa frigideira e acrescente os filés de peito de frango temperados com sal e pimenta do reino. Cozinhe até que estejam bem dourados e cozidos por dentro, aproximadamente 6-8 minutos de cada lado dependendo da espessura.
Em outra frigideira, cozinhe os filés de salmão com sal e pimenta, em azeite de oliva, até que a pele esteja crocante e a carne opaca, cerca de 3-4 minutos de cada lado.
Na mesma frigideira, adicione a carne moída, o alho picado, sal e pimenta e cozinhe até que a carne esteja bem passada e dourada.
Misture o feijão preto cozido com o arroz já pronto, ajuste o sal e a pimenta.
Sirva o arroz com feijão no prato, acrescente o frango, o salmão e a carne moída por cima.
Decore com salsa picada e sirva com um gomo de limão para espremer sobre o prato ao gosto.
Preparation
Por porção: Calorias: 750kcal, Proteínas: 60g, Carboidratos: 60g, Gorduras: 25g, Fibra: 8g, Sódio: 200mg