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Arroz com Feijão Preto, Frango e Salmão

Setup time

Portions

Diet

20-30min

6+ pessoas

rápido, peixe

About the recipe

Arroz Energético com Feijão Preto, Frango e Salmão: Delicioso prato com frango, realçando sabores e temperos.

Ingredients

  • 1 xícara de arroz branco

  • 2 xícaras de água

  • 1/2 xícara de feijão preto cozido

  • 2 filés de peito de frango

  • 2 filés de salmão

  • 200g de carne moída

  • 2 dentes de alho picados

  • Sal a gosto

  • Pimenta-do-reino a gosto

  • Azeite de oliva extra virgem

  • Salsa picada para decorar

  • 1 limão para servir

Preparation

  1. Em uma panela, cozinhe o arroz branco em fogo médio com 2 xícaras de água e uma pitada de sal até que esteja macio e a água tenha sido absorvida completamente.

  2. Aqueça um pouco de azeite de oliva numa frigideira e acrescente os filés de peito de frango temperados com sal e pimenta do reino. Cozinhe até que estejam bem dourados e cozidos por dentro, aproximadamente 6-8 minutos de cada lado dependendo da espessura.

  3. Em outra frigideira, cozinhe os filés de salmão com sal e pimenta, em azeite de oliva, até que a pele esteja crocante e a carne opaca, cerca de 3-4 minutos de cada lado.

  4. Na mesma frigideira, adicione a carne moída, o alho picado, sal e pimenta e cozinhe até que a carne esteja bem passada e dourada.

  5. Misture o feijão preto cozido com o arroz já pronto, ajuste o sal e a pimenta.

  6. Sirva o arroz com feijão no prato, acrescente o frango, o salmão e a carne moída por cima.

  7. Decore com salsa picada e sirva com um gomo de limão para espremer sobre o prato ao gosto.

Preparation

  • Por porção: Calorias: 750kcal, Proteínas: 60g, Carboidratos: 60g, Gorduras: 25g, Fibra: 8g, Sódio: 200mg

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