About the recipe
Smoothie de Iogurte Grego para o Pequeno-Almoço: Prato saboroso com 1 chávena de iogurte grego, 1/2 chávena de fruta congelada (morangos, mirtilos, ou banana).
Ingredients
1 chávena de iogurte grego
1/2 chávena de fruta congelada (morangos, mirtilos, ou banana)
1/2 chávena de leite (pode ser substituído por leite de amêndoa, soja, etc.)
1 colher de sopa de mel ou outro adoçante a gosto
Uma pitada de canela (opcional)
Preparation
Coloque o iogurte grego, a fruta congelada, o leite e o mel num liquidificador.
Bata até obter uma mistura homogénea e cremosa.
Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
Se desejar, adicione uma pitada de canela para um toque extra de sabor.
Sirva imediatamente num copo grande e desfrute.
Preparation
Informação nutricional aproximada por porção: Calorias: 210
Proteínas: 15 g
Gorduras: 3 g
Carboidratos: 36 g
Fibra: 2 g
Açúcar: 28 g
Sódio: 70 mg